很多健身的人都英年早逝，是不是说明过度健身对身体是有损害的？

2024-12-20 11:59:45

推荐回答（5个）

回答1：

一件事情的发展自然有其双面性，肯定会有其支持者和反对者，而最终造成这种差异的原因，最大的原因还是参与与不参与，就像健身一样，相信参与健身的人自然会知道健身能够给他们带来的好处，而不从来不参与健身，或者不了解的健身的人，会觉得健身不是好事情，反而会有害身体健康，前后两种认知差异性是很大的。

虽然说谁都可以去健身，但是健身并不是一件简单的事情，那些说健身有害身体健康的人，说这话虽然有一些不符合实际，但是却也有一些道理存在，毕竟凡事都有利弊，健身其实有时候也是一把双刃剑，用得好的对身体有益，用的不好确实会有害身体健康。

健身训练过于盲目

健身训练需要计划性，如果健身训练没有计划性，应该就称不上是健身，盲目的健身训练对于健身者是致命性的危害，这种比较容易出现在健身新手阶段，很多新手在刚刚开始健身时，根本就没有什么计划性，看见健身器械就是上去一顿猛练，而往往会因为过高估计自己的实力，而造成肌肉拉伤等情况的发生，这也算一种另类的说法，也就是健身有害身体健康的一种原因。

健身上瘾健身过度

健身上瘾其实是一种常态，很多人可能会觉得不可思议，为什么健身训练这么痛苦的事情会有人上瘾，但是事实上，健身训练确实很累，但是有人就是喜欢这种大汗淋漓的感觉，也喜欢体验健身后肌肉泵感的那种感觉，但是不管是健身也好，还是其他事情也好，凡事都要有一个度量，健身上瘾健身过度，最终造成的后果就是身体承受不了训练强度，而造成的疲劳损伤，健身后反而越来越累。

消耗生命

有这种说法的人，大抵是受到了很多媒体的影响，很多媒体报道称很多健身肌肉男，英年早逝的新闻，但是事实上，那些所谓的英年早逝的肌肉男大多都是因为使用了类固醇等激素进行健身，造成的身体损伤，这种损伤是不可逆的，有些健身者使用激素增肌过度，会造成消耗生命的后果。

总的来说，对于我们普通的健身者来说，健身训练适度，注意健身训练方式，那么健身一定是一件对身体有益的事情，反之健身训练过度，盲目训练，反而会使健身训练成为身体的一种负担。

回答2：

回答3：

那些健身的人英年早逝，大部分也不是因为过度健身，而是服用大量的药物使自己体脂率下降，过度用药从而导致死亡。

回答4：

早逝的原因并不是因为健身过度，而是过于依赖药物，导致副作用。

回答5：

过度健身也是会对身体造成压迫和损坏的，所以还是适量健身比较好。