久坐比不锻炼危害更大，瘦子不一定比胖子健康，哪些行为是正在危害健康的行为？

久坐是许多上班族面临的问题。在工作中坐很长时间，不管是因为工作还是其他原因。每周至少五天是工作时间，有些人可能不得不加班。尽管到目前为止，世界各地都没有公认的坐着时间。但如果超过6小时，死亡的风险要比坐不到6小时的人大。超过10个小时会增加患心血管疾病的风险。

久坐对我们的腿特别不利。无论是年轻还是老年，你都会发现坐了很长时间后，尤其是我们的下肢会感觉更深，会有腿部麻木、腿部肿胀和疼痛。这是关于什么的？事实上，原因很简单，当我们坐了很长时间，我们有很多血管，血液循环一直在。我们一直处于一个姿势，人们处于坐姿，更多的是腿部的血液流动。

如果没有运动的支持，下肢的血液循环就会减慢，很容易阻塞血管。临床上还发现，有静脉曲张和下肢血栓形成的人最好不要长时间坐着，或者站立，长期卧床，这三种方式都能使身体消耗很低的卡路里，只会使人变得越来越懒。如果情况更严重，也很容易减慢血管的血流速度，增加血栓形成的风险。对于年轻人来说，由于坐姿差，增加了颈椎、腰椎的压力，容易出现颈椎病、腰椎疾病，这是我们不可忽视的。

从这些方面来看，久坐是一种更有害的健康方式。但是有些人说，如果我们不能避免久坐的生活呢？那你就得用下面的方式来做。首先，你需要控制你的坐姿时间，如果你已经这样做了一个小时，你将不得不休息，即使你站起来，去散步，以帮助你缓解你的压力。第二，要注意你的坐姿，最好全身是直的，后跟膝盖是水平的，头部向前看。如果你刻意保持这种姿势，一直无法坚持，也是一个提醒，要休息。

一直坐着不动的人，除了会变胖以外，还会因为血流不畅引发静脉曲张。

对上班来族来说，经常久坐就是危害健康的行为。

久坐，暴饮暴食或者不按时吃饭都是。

经常性的熬夜、久坐、抽烟喝酒，都是危害健康的行为。