用最慢的语速一句一句放一遍，然后争取把每个单词都反应到脑海里，明白大致意思，如果不明白，反复听，对着录音原文文本进行纠正。
听懂后一句一句慢慢地跟读。
慢慢跟读，然后加速语速，用正常语速一句一句模仿。
睡觉前听，早上起来刷牙洗脸时听。
坚持一个月就会克服听力恐惧。
