1.对身材的保链者持作用良好
女性常做拉枣颂伸运动消除身体局部脂肪，对具体部位的减肥有很好的作用。
常做拉伸运动的女生身材会更加苗条，更加匀称好看。2.有利肌肉
做拉伸运动可以锻炼身体特定部位的肌肉，既可以让肌肉更加紧致，让身材的线条棚岩薯更加完美，也可以缓解身体的紧张状态，让身体更松弛。
在运动之前，适当做做拉伸运动可以让肌肉更有承受力，防止运动中的扭伤等现象3,、让动作更优美
做拉伸运动可以让身体更加自如地运动，可以提高动作的协调性和身体的柔韧性，不至于随着年龄增加，动作僵硬。
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