不是骨膜炎，是你的技术动作不对造成的。落地时应该脚后跟先落地过渡到脚前掌，这样有个缓冲保护膝盖的作用，练习时一定要活动开了尤其是膝盖，尽量往沙坑或者软地上跳，不要在坚硬的地上跳对膝盖的损伤太大。
半月骨磨损、唯一的办法别在跳了、做扎马步每天都扎、给膝盖润滑、慢慢就会恢复的；我是学跑酷的、以前有过这样的经历
活动后膝关节疼痛不适；以下蹲时明显；指导意见建议查膝关节正侧位片以明确有没有异常改变；若无明显异常；可以服用些消炎、止痛及活血化瘀的药物治疗；祝康复；。
病情分析：这个情况出现考虑是属于膝关节炎的症状，
指导意见：一般情况下建议及时休息，继续杜绝刺激的啊。
用力过猛所致，跳前做准备活动，调后做腿部放松运动。
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