缺乏锻炼引起的肌肉萎缩要怎样锻炼才能恢复？

2024-11-26 21:24:16

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回答1：

　　锻炼应该结合自己的实际情况，例如，可以进行单杠、亚玲等锻炼，一切能够使肌肉得到活动的方法都可以锻炼肌肉。要想使肌肉萎缩得到恢复，需要锻炼与治疗相结合。　　
　　从中医角度，肌肉归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸（如果不存在泄泻，可以不服用），同时服用补中益气丸，补中益气丸具有“升阳举陷”的作用。人参健脾丸针对性比较强，补中益气丸针对性范围广、时间长。
　　如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
　　可以同时配合针灸、拔罐进行治疗。
　　如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去除掉。
　　酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。