肌力一般是医学上的术语，是指肌肉收缩的力量，即肌肉主动运动时力量的大小
肌力训练就是,'增强肌肉收缩力量'的运动训练。肌力训练主要针对 由各种原因引起的肌肉萎缩 所导致的肌力下降。通过对肌肉力量的训练，可以使肌肉的 结构 形态 及功能发生 适应性的变化。比如，可以使肌肉 体积增大，肌纤维增粗，肌肉的功能系统处于良性运作状态等。
谢谢，请采纳
举重，哑铃，打沙袋这些都是肌力训练，够明白了吧！
你平时都做哪些运动呢，因为也我不了解你的身体素质和数据，先给你点建议吧，俯卧撑你会做哇》？宽卧，窄卧等，也要看你想针对哪方面肌肉群了。你要是在上海我可以教你！深蹲，箭步蹲等等都可以来锻炼肌肉力量！希望对你有所帮助。
肌力训练的错误观念
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