这种问题很可能是因为睡眠质量不高引起的。
可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。
如果长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。
睡觉前把闹钟定下来.到时间闹铃自然会叫醒你的.一般睡45分钟就可以,不能睡得时间太长了,醒来后做做运动,活动活动就会好一些的,醒来后也可以听一些欢快的音乐,
注意睡眠时间，一般每天中午11:00-13:00、晚上11:00以前是最佳睡眠时间，错过了就容易睡得多，而且不解乏，睡醒后比较累，还不容易清醒的
闭目养神也是很好的休息
那就不要午睡了，不如出去晒晒太阳
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