每天只跑步不到十分钟可以减肥吗？

消耗量大于摄取量就能有减肥效果，一个人的消耗量=基础消耗量（就是不动只醒着时的热量消耗量）+额外消耗量（家务、运动、吃饭、翻身、讲话等等）。换句话说，如果LZ每天吃得明显比以前少，那么不到十分钟的运动可以减肥，但是如果吃得方面不注意的话，那么建议LZ不要运动了，浪费时间、浪费体力（跑十分钟也是挺累的），因为只要不间断的30分钟以上的有氧运动（跑步、跳绳等）才有消耗脂肪的作用。
PS：注意是不间断的哦，如果当中停下过，哪怕只有几秒钟都请归零，重新计时。因为身体很聪明，会察觉的。

还要看饮食情况，饮食控制恰当，不动都能减肥——就是太难了。
所以跑十分钟对减肥也是有用的，用处有多大，就看怎么跑——时间确定，就看运动强度了。慢跑十分钟，作用几乎可以忽略。如果是全力跑200米加慢跑200米的变速跑，十分钟跑4-5组（前提是体质能保证完成高强度运动），这相当于一组HIIT，对减脂有明显作用。

要减肥其实就是每天的摄入小于消耗就行，跑步10分钟消耗很少，基本上吃根香蕉的热量都比这多。。。

应该不能，活动度太小，十分钟只是热身，如果强度大的话，容易受伤，
但是，虽然是十分钟，也要比不活动要好太多。多运动运动吧···

想减肥适量的运动只是其中的一方面，还要控制饮食，如果再加之代餐粉效果会更好