不建议你在家自己练，还是找家正规的瑜伽会馆。跟着教练一起练比较安全点，沂南3s女人健身会所还不错
一、如果平时真的很忙，那即使报了班也很有可能也不能按时去上，所以建议下载一整套自己喜欢的瑜伽教程来学；二、瑜伽是可以天天练的，每天几个动作就好；三、要达到真正的减肥就坚持下去，一定会有效
