800米开始时要匀速跑,跳绳刚开始也要均衡用力.
跑步吗！记得用摆臂带动你的下肢，跳绳，这个我本不想坐过多的解释呢！跳绳主要是看自己的时间差掌握情况。
起跳不要太高，刚练的时候可以慢一点，熟能生巧。
技巧就是多练习！熟练了也就好了！
要自己去感受 跳绳时轻跳
