打呼噜（鼾症、打鼾）保健方法：要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
打呼噜（鼾症、打鼾）预防方法：坚持体育锻炼，养成良好的生活习惯。
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