首先：从心态上分析，平时训练没有压力，自己是在一种轻松的环境下跑的，容易发挥出好的水平。一旦有了压力，心理负担加重，身体就会跟着受影响。
其次：从考试竞技上分析，当你处于一群人追赶的状态下，如果你的心理素质不够硬的话，节奏很容易被打乱，此时的你是在一种被动状态下完成跑步的，当然会不爽。
所以一定要有自己的节奏，不仅仅是简单的匀速和冲刺。这要从跑步的频率、步幅、摆臂幅度和呼吸频率（中长跑通常是两三步一呼两三步一吸）等方面加强锻炼。
心态很重要，而且跑的过程中呼吸的调节很重要，一般三步一呼吸。呼气可以用嘴但是吸气一定要用鼻子 最后是嘴一定不要张开 这样跑步会比较轻松
大家一起跑和一个人单独跑还是不一样
很可能你那天的身体状态比较特别
考试时跑步比平时更有压力，总是想在最短的时间内到达终点，结果无形中乱了步调
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024