1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
腿长短是遗传的吧，一般人的腿的比例挺好的，但是很多人腿不直。腿再长是弯的就不会有美感，所以关键是要腿直且匀称。平时你多练习并腿，不要跷二郎腿，腿的形状你注意些可以矫正的。注意补钙人长高了腿也就长了。
嘿嘿.多运动，就好了
去拉长
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