尽量别张嘴呼吸，还有就是慢慢跑，别人跑再快也别管，慢慢跑匀速跑就ok了，觉得跑不动了胳膊就快一点摆动。
韵速跑就行这样才能坚持更久也可以达到锻炼减肥的效果
跟老师说，心脏不好，受不了剧烈运动
最主要的是呼吸，三步一呼三步一吸，其次是步伐，尽量迈大。坚持下来就好了，相信自己，祝你成功
慢慢跑呗~跑一会儿走一会儿
匀速跑，跑慢点，不用担心人家跑完你还没跑完一半。
