怎样预防雾霾带来的危害？雾霾的危害及预防

怎样预防雾霾带来的危害？近日，我国大部分地区都被雾霾影响，大雾对大家的身体健康造成很大的危害，下面小编教给大家几个预防雾霾危害的小妙方，帮助大家应对雾霾天气。 雾霾天气怎样预防雾霾带来的危害？ 1、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤 2、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易咐则消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 3、雾霾天气少开窗 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 4、适量补充维生素D 这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现好租象，必要时可补充一衡袜棚些维生素D。 小编有话说：雾霾天气，空气质量太差，经常在户外活动会引起呼吸道疾病，痰多咳嗽是近段时间的多发病，小编建议大家，雾霾天气尽量减少外出，多在室内活动。