原因很多，首先，睡觉前不要看过于血腥、暴利的电影、书籍等，然后，睡前泡个温水脚，缓解下疲劳，最后，睡觉前，读读英语很有利于促进睡眠。
你晚上睡觉前泡了热水脚，睡觉时就感觉着自己了呼吸，什么都不想，很快就睡着了！
我有时候也是这样子的，如果失眠那就白天尽量不睡觉，到晚上就能睡着了
