如果是脂肪，那减肥，多运动，尤其是腿部运动如果是肌肉，建议运动完，一定记得拉伸，最好练点健美操，把块状肌肉练成条形肌肉，同时，平常多慢跑，多做有氧运动。
多运动 ，把肥肉转化成肌肉。
锻炼啊，最有效的减肥方法。
男生好还好些了，看你是那种粗了如果是胖的粗的话就真的应该减减肥了，如果不是的话就还 好了没什么的，如果你特别介意的话可以打个瘦小腿的针，但是告诉你要去正规的整形医院打，其他的方法估计也不怎么奏效了
