长跑时用嘴呼吸，还是用鼻子呼吸呢？

有鼻啊
呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失

400米一般是直道加速弯道保持 主要靠爆发力 呼吸的话呼吸是用鼻子和嘴一起的，节奏要好

当然使用嘴啊 当你长跑时需用很多的氧气只有用嘴呼吸才能保证洋气的呼吸量

应当用鼻子吸气，，用口呼气，这样可避免过多的气体进入肺部造成肚子疼

400最难跑，呼吸是用鼻子和嘴一起的，节奏要好，起跑和途中跑几步是2步一吸2步一呼，最后冲刺是一步一吸一步一呼，使劲摆臂，那时你的腿基本上已经没飘了！