豆浆与牛奶的营养各有所长，但从总体讲，豆浆的营养还优于牛奶。
男人饮牛奶更有益于健康，女人喝豆浆更有利于健美。
对黄种人来说最适合的是豆浆，最好是在喝牛奶的同时，加点豆浆一起喝。
牛奶主要补充动物蛋白，豆浆补充植物蛋白，牛奶中有较多的钙和乳糖，有较高的热量。
但是牛奶有催眠的作用，所以建议晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠。
鸡蛋和牛奶不益一起吃，所以最好早上吃鸡蛋和豆浆。
相对来说，牛奶更高些！
但是一种是动物性的，一种是植物性的！各有利弊，能轮替食用是最好的！
那两个东西的营养类型不一样，不能那么比！
牛奶
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