寒湿重
人体缺血和气血水平低的表现；一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。
睡眠时间确实可以了。 整天坐着吧？那哪儿行啊？ 下午下班后，你得来点儿体育运动。 嗯，其实上午有点儿犯困是正常的。刚睡醒的人，肯定还想接着睡啊 如果一整天都没精神，那就成问题了。 多活动活动。体育也是玩儿嘛，玩儿！
网上的睡眠情况不好吧？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。
药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药的危害之大，所以以中医调理为佳，中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照你的情况具体选择。
可能是处于亚健康状态。身体各个器官有毒素
我也经常这样。你试试多做运动！ 我就这样好了
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