在扔铅球时，两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。平时多加强一下自己的臂力，对铅球的成绩很有帮助
您好，我是专业运动员，铅球成绩15米水平。想要提高铅球。首先搞清楚发力顺序，先甩腰，之后出手，出手一刹那脚蹬地。还有就是注意手指头拨球。中指拨出去。还有，头不能闷着，头抬起，身体舒展一点。
望采纳。谢谢
参考一下吧，http://zhidao.baidu.com/question/117600437.html?fr=qrl&cid=127&index=2&fr2=query
用力要猛，出手要快。
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