只能忙里偷闲了。最有效的方法就是听,听合适水平的英语材料,可以随时听。为了不走神,要站着听。最好听那种随时问你问题,你要回答的那种。可以尽量避免走神。不过也要有心理准备,不管你使用何种学习方法,没有3000小时,估计达不到熟练的水平。