补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物，除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C，有助于铁的吸收。当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。
以下为您介绍一些较好的补血食物。
铁的主要来源：动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗，芝麻酱，大豆，
蛋黄，花生，大枣，深色蔬菜中含有一定量的铁,还有木耳，藕，但吸收率不高.
维生素C：蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，
草莓，甜椒，鲜土豆，卷心菜等。
当然你怕麻烦的话也可以直接购买市面上的固元膏，方便快捷，
百琛食品的金御盛唐系列中的皇家阿胶糕就是专门针对女性血气不足的产品。
补血气的话，必须多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，平衡的饮食，健康的生活习惯，而且长期坚持才能有好的效果。祝您健康！
平时的饮食和作息一定要规律，一定不能晚于十点半休息，同时保持心情舒畅，适当运动，那比吃什么都管用。
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