吃燕窝有什么副作用吗？

吴小生：论女人燕窝吃多的副作用：简直不要太上瘾！

不管是中药还是西药，随着技术的发展，燕窝的营养价值已逐渐得到认可，但是世界各地都在倡导燕窝的食用，但很少列举过多食用燕窝的问题！

特别是女性，作为燕窝的最大人群，您应该了解一些事情！女性食用燕窝的“副作用”是什么？

燕窝吃多少合适

食用频次、重量

由于我们想探究燕窝的副作用，因此燕窝通常多久食用一次？一次吃多少？根据人体的生理结构和胃的各种消化吸收机制，最适合一次食用3-5克燕窝！

 一次吃太多对身体没有任何影响，最多就是消化不良（任何东西吃太多也会引起消化不良）！但是胃只能吸收3-5克燕窝，这会造成浪费！建议开始食用时每天吃3克，三个月后每2天吃3-5克。这也是最经济的食用方式！

一般而言，如果燕窝每三天食用一次，人体可以吸收其营养成分的95％，每两天一次可以吸收其营养成分的约100％，而每天一次可以吸收约90％的营养成分，所以您可以每2-3天吃一次燕窝。

吃太多燕窝有什么副作用？

“副作用”之一：消耗金钱

燕窝是一种轻奢的滋补品。如果每天消费，就金钱而言，这是一笔不小的数目，但是如果您从另一角度考虑，每周食用3次每次3-4克。一年差不多消耗掉500克。折算成每天购买护肤品的费用为5万至6万元，纯天然燕窝保养品的消费量远远少于护肤品一年的花费，为什么不呢？

“副作用”二：比同龄人的皮肤更滋润

也许燕窝吃了1个月，照镜子却找不到太多的区别，因为此时燕窝仍忙于填满你的肺脏！但是，在吃了三个月的燕窝之后，不难发现您的皮肤比同龄人更湿润，更光滑，更有弹性！

食用燕窝可以调节内分泌周期。燕窝可以帮助女性保养和美容，使皮肤光滑白净，减少面部皱纹，清除粉刺，补充血液，促进血液循环。

“副作用”三：改善痛经和不适

由于生活节奏加快，许多朋友几乎无法照顾自己的业余时间。我的身体在月经期间引起各种不适，其中最常见的是痛经。

经常吃燕窝一段时间后，对月经不适，月经疼痛和更多月经期问题都有很好的效果，但仍要注意保持身体健康并避免禁忌，例如吃油腻和辛辣，避免感冒。

“副作用”四：精力更充沛

经常吃燕窝的女人会更有活力。燕窝含有多种氨基酸，促进细胞再生，增强人体的免疫力和抗癌能力，燕窝吃了3个月以上，最直观的感觉是没那么容易累！

“副作用”五：一人吃两人补

如果您是怀孕的母亲，还有更多的“副作用”！燕窝中的唾液酸可以促进儿童的大脑发育，使婴儿的皮肤更白，更聪明，更能在分娩后快速恢复元气！

对于宝玛来说，可以缓解晨吐，预防妊娠纹并补充一日三餐所需的营养。这也将使宝玛分娩后迅速恢复，因此适合怀孕的母亲食用燕窝！

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燕窝，从性味来看，其性平味甘，是百搭的滋补圣品；从归经来看，归肺、脾、胃、肾、心经，入肺生气、入肾滋水、入胃补中等，其中润肺养颜的功效更是自古以来被奉为经典；从成份来看，富含蛋白质、醣类、纤维、水分及多种对人体有益的微量元素（钠、钙、镁、磷、钾、铜、锌、铁……）等，并且燕窝中含有对人体最有意义的各项营养成份的比例。

燕窝的关键有效成份即胶原蛋白和唾液酸，完全没有任何激素成份。唾液酸——阻断病原体（病毒、细菌及细菌毒素）对上皮细胞的附着，从而提高人体免疫机能，修复受损细胞。科学证明，唾液酸在脑及脑中枢神经系统的发育过程中扮演着重要角色。胶原蛋白——人体皮肤的重要组成部分，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮层提供安定有力的支撑，决定着皮肤的弹性与强度。

此外，纯真品质的燕窝每人每天的用量是1—5克，多于5克/天略嫌浪费，低于1克/天基本无效，因此长期食用燕窝并不会产生副作用。但目前燕窝市场缺乏管制，燕窝品质良莠不齐，造假手段也层出不穷，化学药剂化毛、漂白、染色、掺粘等，消费者若长期食用此类造假燕窝，必然会对健康造成隐患，长此以往难免会产生副作用。消费者在购买燕窝时需谨慎，切勿被低廉的价格和光鲜的品相所迷惑。

燕窝是纯天然的补品，不会有任何副作用，可以放心长期食用

燕窝大家基本上都听说过，它作为一种非常名贵的滋补品，风靡了好多年，那么燕窝到底具有什么样的营养价值和功效？

如果肠胃不好，吃燕窝会拉肚子。