刮痧拔罐子喝中药或吃些食材有姜、葱、蒜的东西，喝姜汤、多运动可以祛湿，多饮水，清淡饮食，吃苦排毒。比如苦瓜可以发散心火，化解心脏热毒、去火。可以烫着吃，如果嫌苦可以加点糖。尤其是夏天苦瓜更是很好的蔬菜
人排出体内的湿气和毒素通常有这样几个途径：大便、小便、发汗、催吐、喷嚏等等，需要辨明湿气和毒素所在的部位，以采取相应的措施，这样既可收到效果，又不会有副作用。
你最好找一个好中医看一下。要看是什么湿，因湿有寒、热、风等。吃清淡饮食。祝你早日康复。
关键词：健康 养生 减肥 湿气 按摩，身上的2个地方，坚持拍打3分钟，拍出湿气和毒素，去湿减肥
每天可以适当运动，通过出汗排毒，更方便的，也可以喝稀健薏米红豆茶。
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