还没成年 你的骨还没有愈合 练哑铃会对身高有影响
系统?再好的系统抵不上你练得不够吃得不够！ 狂吃瘦肉，狂喝牛奶，狂喝水，拿起哑铃狂练！ 三月后，你就是一肌肉狂人。吃不下也得吃！喝不进也得喝！练不动了也得练！
