很正常的，每个女生都会的，但是你要让他知道，这是因为你来例假。他就知道多让着你了。喝点姜汁红糖茶。听点歌缓解情绪。但是至于睡不着觉 我觉得应该去医院看看。希望对你有所帮助。女生来例假的时候，男生应该所照顾女生。
我每次都会头痛的。心情很糟糕的。不过我尽量给自己找事情做，让自己忙碌起来分散注意力，把衣服、被子什么的拿出来洗，一天打扫屋子两三遍等等，忙累了就睡觉。建议您喝红糖水，热着喝，开水也要多喝一些。这个时期饭量特别大的，那就多吃点。
有可能是经期综合症！这是不要动不动就发火，尽可能的克制，想一想发火对你自己可没有什么好处！看一些轻松的电影或和男友出去游玩！
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