A.保持乐观、知足长乐的良好心态。B.创造有利于入睡的条件反射机制。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，长期坚持就会建立起入睡条件反射。C.自我暗示。可玩一些放松的活动，有时稍一放松，反而能加快入睡。
静运动吧。失眠有三种病因。
第一种身体体力消耗少。
第二种脑力使用消耗小。
第三种性欲使用不平衡。
你找一下病因，用疲劳战胜失眠，了解自我，战胜自我。
我也是这样……但我不怕晚上的到来。 希望你能块好起来。
睡前喝袋牛奶，听听音乐放松心情，你可以拥有高质量的睡眠的
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