这是正常现象，不必在意。休息几天就会好的。主要原因是你长时间不运动的结果，特别是力量运动。在进行力量运动的时候，肌纤维在运动过程中会发生损伤，这是正常的损伤，疼痛意味着肌肉正在生长，多吃点好吃的。
这样的情况可以歇一天。前两周做隔天练习就可以肌肉太疲劳也不好
先休息几天再练！
