你最好先去医院查一下骨头有没有再继续长高的空间，如果有的话，就多喝一些牛奶，多吃水果蔬菜，然后要多补钙，多运动！
所以建议是每天早上起来和晚上睡前多拉伸自己的腰 还有要保证睡眠时间 应为在睡梦中长的最快好运哈o(∩_∩)o...
多运动，打篮球是最好的办法，如果条件不允许可以选择在家蹦，往高的地方够
坚持锻炼身体.多喝牛奶.休息充足!
最便捷的方法……穿高跟鞋！！！
