每天早上醒来喝一杯温水对身体有哪些好处？

早上醒来喝杯温水，它有利于加快体内的新陈代谢，让我们身体以更快的速度启动起来，虽然说人的身体非常智能，但是人的身体不是机器，不是醒来了之后就立马开动，没有任何问题肯定是需要一个适应的过程的，喝水就可以加速这样一个适应的过程。

我们把身体比喻成一个充满能量的容器，身体想要正常活动当然需要释放能量，我们睡觉的时候身体新陈代谢的速度是比较慢的，营养供应之类的也会比较慢，当我们醒来之后形成那些速度会逐渐加快来满足我们身体日常的营养消耗。因为新陈代谢速度比较慢，你的身体营养供应就会出现问题，供应的能量少，不光带来的身体容易疲乏，到现在的问题也容易造成身体发胖，因为新陈代谢说白了，就是我们身体正常活动一天所消耗的能量。

一天所消耗的能量越多，那你正常吃饭积累下来的能量就越少，自然就越不容易发胖，假设我们每天吃2000大卡的能量，身体正常新陈代谢消耗了1500，剩下500左右，你偶尔有一些锻炼的习惯，跑个两3公里，虽然500的能量消耗不至于二三百应该是有的，所以剩下那一点点不会让你身体发胖，但如果你每天摄入能量超标，身体形成代谢速度又比较慢，吃同样的东西你就比别人更容易发胖。

早上起来一杯水，它有利于加快我们身体的新陈代谢，清理肠道并且补充身体水分，因为研究表明人的身体水分下降1.5%，大脑会更容易感觉疲惫，做什么事情无法集中精神，无法集中注意力，会大大降低做事情的效率，经常性的补充水分，更有利于大脑的活跃，有利于我们专注自己的工作，提高工作效率。

对身体有很大的好处，这样的话就能够促进身体内的毒素排出来，而且也能够保证人体的水分，同时也能够促进肠胃的蠕动，而且也能够保护肝肾功能，同时也能够起到润肠通便的功效，并且也能够促进血液循环，加速新陈代谢的运作。

会让自己的肠胃越来越好，也会让自己的新陈代谢有着非常不错的效果，而且会让自己的血压变得很平稳，还可以补充一些丢失的水分。对脾胃非常的好。达到一个舒缓的作用。

可以加速新陈代谢，可以补充身体失去的水分，可以促进排便，对于缓解胃部不适，可以让人更加清醒。

每天早上起来喝一杯温水，可以促进肠胃蠕动，缓解口干，对身体有好处