刑事案件，想得到法院的轻判，一般要认罪悔罪。造成公务机关和公务人员人身或财产损害的，要积极协商赔偿，争取被害人的谅解。如果是初犯，平时表现较好，要作为从轻处罚的理由提出来，等等。
《刑法》第二百七十七条规定，以暴力、威胁方法阻碍国家机关工作人员依法执行职务的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金。至于想争取缓刑，要符合《刑法》关于缓刑的规定，如量刑不能超过三年有期徒刑，司法行政机关经考核，要认为符合社区矫正的条件，等等。参见《刑法》
赶紧到公安执法部门，承认错误赔礼道歉，并写出检查，保证以后不再重犯。该赔偿的要主动赔偿，以此征得法院的轻判或缓刑。供你参考。
自首，认罪认罚。不过也要看情节严不严重
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