指甲分成两层，怎么回事，我该补什么？

　　指甲分层：由各种真菌引发，腐蚀性化学制剂(如某些清洁剂、消毒剂)也会导致问题出现。
　　爱心提示：涂指甲油加以保护。使用清洁剂、消毒剂等擦洗时务必戴上橡胶手套，请医生检查有无真菌感染。

　　健康指甲美食建议
　　如果缺乏应有的维生素。微量元素等营养素，指甲可能会缺乏光泽、变得易断，易裂。大豆卵磷脂有助于滋补指甲根部血管。也可以每天服用富含维生素和矿物质成分的海藻胶囊，善存片等。保证指甲的正常营养。
　　维生素A：存在于禽蛋、奶酪，黄油和动物肝脏内，在甘蓝、蘑菇、胡萝卜、菠菜中也有。
　　B族维生素：在葵花子、谷类、坚果、动物肝脏、啤酒酵母中较多。
　　维生素C：猕猴桃、柑橘、苹果，酸枣、菠菜、辣椒等水果、蔬菜中含量较多。
　　钙：含在牛奶、奶制品、鱼、无花果、甘蓝和杏仁中。
　　铁：豆类、杏、干果．动物肝脏、蛋黄、菠菜等含量较大。
　　碘：存在于海鱼、海贝、牡蛎、菠菜，牛奶及加碘食盐中。
　　镁：香蕉、土豆、家禽、全麦粉及葡萄酒中含量较多。
　　锌：鱼、去皮动物、奶、瘦肉中较丰富。
　　人说“药补不如食补”，通过食物可以摄取绝大多数营养素。如果平时的饮食能按照营养需求比例进行合理的调配，蔬菜和水果的选择又做到了新鲜、无污染，那么将对身体健康大有裨益。养分会通过血液循环供给皮肤、毛发和指甲。但指甲每天只生长0.1毫米，至少要三五个月才能反映出补充营养后的效果。

不管用。补点维生素A、D。缺钙和锌。记得打点吸收针！