我158cm 14岁 怎样长高

首先,要看父母遗传,不过他们的年代可能条件不好,没有达到正常标准,然后去测定骨龄,在确定自己能够长到什么年纪之后就好办了,在这段年龄里减少含激素类食品的摄入,尤其是什么大补,钙也不要乱补,有些是适合老年和成年人的,睡眠一定要充足,北方9:30就要睡了!别长时间看电视,打游戏,水一定要多喝,牛奶并不是什么好东西,尤其对男孩子,会影响肌肉的正常发育。
我发现一个规律，青春期瘦的孩子往往长得高，身边的几个朋友都将近1.9m那个胖的最矮1.83m所以千万注意少吃高热量的，什么kfc都别吃，千万别发胖，这样可以延长身高发育期，如果你还很瘦，看着脸比较小，恭喜你，你机会很大，1.8m应该没有问题，我14岁的时候比你还矮，是读高中连续三年都超过10cm的长，从高一的1.60到现在的1.93。

。。一般来说
生长高峰期在12--13岁期间
。。理论上，打篮球是有助于长高的
特别是在发育期间
14岁，还在发育期间，只是高峰期过了而已

如果坚持多打打篮球
打篮球时也多跳跳

以后也不会长太矮的

我们班上也有几个矮子
也是一米5几

初一上学期根班里的矮子团们几乎一个身高

有两个经常打球的
现在第2学期
体检时看表，明显的比其他矮的要高些

多锻炼，多吃蔬菜（尤其是含钙的比如菠菜），多跳跳，应该会高吧
还有的就只能看遗传了

每天要喝牛奶.正常人一天应摄入2L的豆类物质.如牛奶大豆==
牛奶最好喝高钙低脂奶.!
要有适当的运动.如打篮球,
!

不过身高还是由遗传所决定的。!

多喝牛奶和多游泳打球