怎样提高上课注意力？

孩子的注意百力大部分都不能长时间集中的。这个就要一点点纠正养成习惯。面对注意力不集中的同学，可以通过以下3点来提高：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的注意力。
3当大脑更活跃时学习：据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。曾经在读初二的过程，我注意力差，背诵记不住，致使我的各科成绩也很糟糕。偶然我看到开发大脑的"尼古拉特斯拉训练"，学习后，理解力改善了，各科成绩都提高了。这些经验也许对你很有帮助，我想你也可以实现目标的，祝你好运。

良好的注意力会提高我们工作和学习的效率，可以从以下几个方面克服，第一，养成好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，别熬夜，按时睡觉，按时起床。第二，学会自我调节，别把成绩的好坏看得太重，只要你平时尽力去学习了，用心去做，就会有收获的。第三，做好课前准备，不容易分心，心里暗示自己一定要不走神，积极的跟着老师的思路听课。积极回答老师提出的问题。第四，加强身体锻炼，抵制不良信息，多看些正能量的信息，是自己变得更阳光。只要自己用心去克服，慢慢的一定会好起来的。

认真听老师讲课，不开小差，专心听讲

教你单腿站桩法提高记忆力