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晚上锻炼身体适合吗？会影响睡眠吗？
晚上锻炼身体适合吗？会影响睡眠吗？
2025-02-23 04:55:33
推荐回答（2个）
回答1：
运动过后会导致神经系统兴奋，不利于睡眠，但如果产生一定的疲劳感反而对睡眠有一定的帮助，所以建议睡前不要运动，尽量在9点之前完成运动，一般不会影响睡眠
回答2：
晚上运动会影响睡眠吗？
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