内分泌失调 该怎么办呢

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

月经不调是常见病，中医没有‘内分泌失调’的理论，然而治疗月经失调可以服用中药‘血府逐瘀汤’这是传统的治疗方法，你可以试试看处方：枳壳7克，甘草7，牛膝10，桃仁15，红花10，当归7，川芎10，赤芍10，生地10，桔梗7，柴胡10，熬水内服，每天1副，连续5副，也可以服用‘助仙丹’：陈皮10克，茯苓15，白芍10，白术10，山药15，杜仲7，菟丝子10，甘草7，熬水内服，每天1副连续4副在服用‘助仙丹’时，服药中间如果来月经就得停药，月经过后25天还必须服用2、3副，一直到月经来了就停药，以后月经就正常了。