每天上班都是从睁眼忙到闭眼，作为员工，应该如何做才能避免职场抑郁？

现在人的生活压力都很大，特别是在职场当中，领导为了公司的收益总是强迫员工加班，而员工总是无从选择。如果长期上班而得不到充分的休息，很容易得职场抑郁症，不仅在工作上会出差错，而且自己的生活也会一团糟。我们在工作的时候，千万不能得职场抑郁症，当自己在工作当中出现情绪低落的时候，可以通过以下几点方法进行解决。

第一，工作的时候要劳逸结合，中午可以小憩一会儿。不管工作再怎么繁忙，我们也不能透支自己的身体，他感觉自己太过劳累的时候，就一定要抽出时间休息一下。中午的时候，可以在公司午睡一会儿，如果老板连这点权利都不给的话，那这样的老板就是在压榨员工而已，每个员工都有午休的权利，因此到中午最好午休一会。

第二，注意补充营养，营养不良也会让人抑郁。我们在工作时总是太过匆忙，而不去注意日常饮食，当身体出现营养不良的时候，身体抵抗力就会下降，也会出现意志萎靡的情况，是最容易的职场抑郁症的。因此我们在工作的时候也要注意均衡营养。

第三，和朋友诉说心声，不要把委屈都憋在心里。在职场中受过的委屈，可以在生活中和朋友倾诉，要把心里的委屈和不满全部说出来，不要压抑在心里。把所有的压力释放之后，就会觉得轻松自在，工作效率也会事半功倍，更不会的职场抑郁症了。

一定要安排好合理的作息时间，调整好心态，尽量往积极的方面想。

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我觉得还是要合理放松一下，不要整天憋在心里。

应该时刻保持心情愉快，尽量让自己开心。