卵子质量不好需要多吃些什么呢？是否和饮食有关系呢？有哪些比较实用的办法？

卵子质量不好需要多吃些什么呢？是否和饮食有关系呢？
影响卵子质量的因素有很多种，常见的有年龄、精神、饮食习惯、作息习惯等因素，都会影响卵子的质量。
肉苁蓉鱼汤
【原料组成】
冬虫夏草4.5克，肉苁蓉9克，淮牛膝7克，黑枣6粒，鲫鱼l条，姜1小块，盐适量。

【制作方法】
(1)鱼治净。姜切成薄片。
(2)锅内放入5杯水，将冬虫夏草、肉苁蓉、准牛膝及黑枣过水洗净加入，煮沸后改小火煮20分钟。
(3)将鱼放人，继续再煮10分钟，加入姜片，并以盐调味即可。
【推荐理由】
增强抵抗力，调整肾脏功能，加强排卵能力并提高卵子活力

卵子质量不好，需要多吃些水果之类，呃，多吃些熟那个奶制品豆制品。新鲜蔬菜等，嗯，但是

卵泡发育不好的原因是多种多样的，要考虑很多因素。可以多喝豆浆和豆类。在孕前半年左右用妥运，平时要注意自己的身体

　改善卵子质量的食物
　　1、雌性激素高的食物都有助于提高卵子质量。
　　专家指出：天然维生素E、枸杞、豆浆、黑豆等都是不错的选择。排卵前吃一些雌激素高点的食物，少吃或不吃寒性的食物，中药调理，都是不错的提高卵子质量的办法。此外，豆类、谷类和乳酪，和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。
　　富含雌性激素的食物：
　　黑豆的吃法：黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，想要黑豆吃着好吃点，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的时间是在月经干净后连续吃6天。
　　豆浆的喝法：豆浆含有多种的维生素，建议女性朋友应该每天都喝，豆浆的作用就是可起到调整内分泌的作用，并且还能明显改善心态和身体素质。
　　水鱼汤的吃法：吃这种水鱼汤的最佳时间是月经5天后，建议每次周期只吃一次即可，这汤可以促进卵泡发育，对于提高卵子的质量也是非常有好处的。
　　2、维生素e有助于提高性欲和提高生育能力。
　　女性严重缺少维生素E就会造成性激素分泌减少并丧失生殖能力。海产品则是提高性欲的理想食品，海产品中含有丰富的磷和锌，而女性缺少锌的会发生体重下降、性交时阴道分泌液减少。
　　3、有什么保健药可以提高卵子质量
　　保健药对于提高卵子质量一般来说用处不大的。实际上，吃药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质量的有效药，卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。
　　如果盲目不对症用药，反而有可能会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，小编在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，可到正规的医院做下检查，以确定原因，做好调养和治疗。