蛋白质有多少种？汤臣倍健蛋白质粉如何？

蛋白质大体可以分为动物蛋白和植物蛋白吧。动物蛋白最常见的像乳清蛋白，植物蛋白像大豆蛋白。如果要说哪种好的话，其实都有各自的优缺点吧。如果要选择的话，当然是两种结合的比较好呀，所以才会说要荤素搭配呀。这样营养才会更全面吧。你说的牌子就是动植物混合的，吸收效果好，营养也比较全。

蛋白质大体可以分为动物蛋白和植物蛋白吧。动物蛋白最常见的像乳清蛋白，植物蛋白像大豆蛋白。你说的品牌的蛋白粉这样的动植物混合的，吸收效果好，营养也比较全。

蛋白粉只要不是空腹的时候就可以了。一般在饭后比较好。饭后吃比较利于消化吸收。有些人用的时候，还会在饭中一起吃，也是可以的。比如加入牛奶中、粥中，也利于吸收。

蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。