冬天吃什么能抗寒

冬天应该吃什么？

只要能吃饱，世道增加体力活动，运动起来，身体健健康康，再多穿些，是最好最健康的御寒方法，真心在帮你期待采纳，

一，多吃羊肉。羊肉是温补类食物，多吃可以促进新陈代谢，起到御寒的作用。可以吃羊棒骨、羊架子，或涮羊肉等。

二，吃牛肉。牛肉不但含有丰富的蛋白质和脂肪，含铁量也很多，多吃可以产生足够的热量，增强抗寒能力。

三，吃鸡肉，熬鸡汤。鸡汤是天生治感冒的食物，可以增强人体的抵抗力，使感冒快快好。

四，多吃核桃。因为核桃中含的有不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素E，对抗寒有很大的帮助。

五，吃栗子。栗子是干果之王，有益气补肾的功效。做一道栗子炖鸡，做适合脾虚怕冷的人吃。

六，还可以多喝些牛奶。牛奶营养丰富，还可以补钙，多喝牛奶可以使身体更会健壮，这样身体就不怕冷。

一，多吃羊肉。羊肉是温补类食物，多吃可以促进新陈代谢，起到御寒的作用。可以吃羊棒骨、羊架子，或涮羊肉等。二，吃牛肉。牛肉不但含有丰富的蛋白质和脂肪，含铁量也很多，多吃可以产生足够的热量，增强抗寒能力。三，吃鸡肉，熬鸡汤。鸡汤是天生治感冒的食物，可以增强人体的抵抗力，使感冒快快好。四，多吃核桃。因为核桃中含的有不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素E，对抗寒有很大的帮助。五，生姜具有生热暖身的功效，可以在早上和中午食用。

人身体受冻的时候消耗的能量和脂肪的量会比平常增多，冬天抗寒主要还是要靠保持充分的体力，就是身体能量足够，就是保持肚子不饿着，能源源不断的提供能量，所以在进食方面可以考虑耐饿的食物，比如肥肉，土豆之类的。