现在好像都没了。我之前用过。我现在已经瘦了有18斤了。是113的体重目前。我配合合理的饮食方法，加上好的产品，我还是看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的！首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午吃，大概吃2个乒乓球的体积吧。
早餐时一定要吃的但是不要吃太油腻的，比如油汤牛肉面，油条，肉包等。可以吃菜包，鸡蛋，牛奶，坚果，蔬菜，水果早餐。中午可以吃肉，当然要减少吃一些零食，不要总想着自己会胖，心理想法也很重要。坚持下来你会发现自己瘦了！晚上吃蔬菜配合点红薯、紫薯、玉米、黑米这样的粗粮。不要放糖。然后不要熬夜，调整好作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。放弃身材的人，身材也会放弃他。
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