可以去找中医理疗针灸，轻微的话一个疗程（7天）重度的话一个月。我前年久坐电脑得了腰椎间盘突出非常严重（不能蹲不能弯腰，完全蹲下要5-6分钟，蹲下后不能起，必须要扶东西才能慢慢起也4-5分钟，）针灸了一个月好了。今年3月又久坐电脑复发了（走路右脚板痛，不走就没事）针灸了7天 好了。 个人经历 仅供参考
可以结合老倪祖三贴，看名
