病情分析： 自诉颈部肌肉凸起来，而如果是明显凸起，这不考虑是肌肉问题，而考虑是否淋巴结肿大。。意见建议：像你诉说情况，因为也存在慢行咽炎，如果是淋巴结肿大，也可以是咽炎诱发，可以通过抗炎措施。如果是长时间姿势不当，它会诱发肌肉酸痛，疼痛为主，而不是说明显凸起，建议你结合实际情况考虑，必要时通过医生诊察后才做后期处理及预防措施。
建议去往医院查明情况，发现问题及时的进行治疗。
