▂▃▅▆█ 关于刮痧！！瘦大腿，瘦小腿。刮肝经和胆经。敲胆经怎样操作？

本人对刮痧比较精通，针对你的问题谈点个人体会，希望对你有帮助。
敲胆经是一种保健行为，方法就是用手握成拳头，沿着大腿外侧从上往下的方向顺序敲打。有人把它严格的分成四段，其实没必要。因为胆经是整条经络，不是某个穴位。沿着经络顺序敲打就行了。如果仅仅是保健瘦身的目的，大约敲打五十趟左右就可以了（从上到下算一趟）。力量也中等就可以。如果是腿有风湿或者血脉不通的问题，需要排毒和祛瘀的，那就需要力量大一点，敲打的次数也要多一点。一般会出现淤青或紫块等现象。这是正常现象。
关于刮痧，刮痧实际上是分为治病和保健两类。如果是治病的目的，一般比较讲究穴位，刮痧的力度也比较大，通常会出现紫红紫黑的痧块。具体的病症就在相应的穴位刮痧，效果很好。但如果是保健的目的，一般不是只针对穴位刮了。是整个经络或者整个部位刮。力度也相对轻一点。而且不一定要追求出痧。现在流行刮痧瘦身的理论，至于效果我不敢妄加评论，但我觉得应该属于保健的作用，或者说是排毒养颜的作用。所以无论大腿还是小腿刮痧，都是整个经络的刮痧。不是指个别穴位的。至于敲了胆经以后，就不能在该部位刮痧了。其他部位可以顺着经络刮。外侧是从上往下刮，内侧是从下往上刮。
刮痧的治病和保健效果是公认的，但有的人刮了以后，说没有用。首先，可能是方法上不是太对，刮痧是需要用一定力量的。有的人怕痛，跟挠痒痒似的搞了几下，也叫刮痧？那当然是没有什么效果的。其次，它的效果不能跟打退烧针来比，没有那种立竿见影的效果。并不是刮一次痧就能瘦掉两斤，没有那么神奇。保健也好，减肥也好，都要配合很多的手段一起来用的。才能有比较好的效果。

刮痧是逐渐的过程、先轻后重再轻、就不会感觉很痛了！

少吃多运动就行了
光这个不管用的

http://tieba.baidu.com/f?kz=819189103 详细请参照这个帖子 找了很久