教你一招：红豆薏米粥，吃两天就能缓解你体内湿气重
保持大便软化的话，那你要多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、魔芋粉、西瓜、鸭梨、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水
一、晨起喝杯蜂蜜水二、空腹时喝冰牛奶三、吃黑木耳辅助按摩四、每天都吃苹果
香蕉，蜂蜜，杂粮
多吃一点苹果和香蕉
