呵呵,反正只是业余爱好,只要坚持每天空出半小时练习就可以了.具体情况最好是做五组,每组12~15个左右.第一组可做快点,直到没力气做上去时在休息一下然后马上做第二组,第二组不能做完,中途可休息,但是要很快的做,把这组补完就可以了.以此类推,到第5组是就随便做了,能做多少就做多少.
