书上说早上做运动比任何时间都好.
建议你早上多做点运动,跳绳什么的.
一定要多喝水!平时多吃水果!晚上上睡觉之间做些仰卧起坐!
好了不能直接睡觉,要适当的站一会!
我以前暑假就是这样的,不知道是不是体制的问题(我容易胖也容易瘦).一个礼拜10斤!
我同学采用的是节食的方法.她早上起来先喝一罐酸奶,早饭吃的满多的,中午竟量吃素.下午两点之后什么东西都不吃.(顶多喝喝水)现在一下子瘦了好多.
其实,说什么都没用.最主要是你有这个决心和毅力!那一定就会成功了!祝你成功!~
游泳加跑步，一个月我瘦了十斤，现在跳绳减肥，加上减食。这几天减了两斤。加油，一定要有恒心，有很多人在陪你呢！！减肥最忌讳的是求功心切，要慢功出细活才行啊。
多运动
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