女生?跑吧没事，绝对不会练出肌肉的，我天天拼死练无氧，有时候练到鼻子出血，也就那样，你跑跑步就长肌肉了?跑步是个很放松的运动，我用过几种减脂的东西，专门为运动人士开发的，环球的消脂刮刀，炽天使，还有各品牌的左旋肉碱，你要是不信我说的就算了，那你就调整饮食配合游泳吧
减肥药都有副作用，其实减肥是需要决心的，我个人觉得最好的减肥方法就是节食，少吃一点，要做到抵抗美食的诱惑，还有就是多锻炼，我的建议希望对你有所帮助
吃名模御贡
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